Sol Reklam
REKLAM
Reklam Görseli

Vücut

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
K

kolsuzmuz

Birisi mi Spawnlandı?
Katılım
11 Temmuz 2023
Mesajlar
3
Elmaslar
0
Puanlar
70
Yaş
22
Yer
Kocaeli
Minecraft
Kolsuzmuz

Discord:

x

Merhabalar sizinle bi konu için fikir almak istiyorum. sizce 1.75 1.78 arası boy ile 70 veya 72-73 arası birisi yarı obezlikten cıkmış mı olur?
vücutdaki kaslar hangi kilodan sonra belirleşir acaba vücudumu değiştiriyorum fakat göbeğimin erimesiyle uraşıyorum şuanda 79 kiloyum ağır kardiyo yapıyorum göbek gidince kas yapmaya başlicağım fikirleriniz nedir?
 
Tartıdaki rakamlar değil görünüş olarak değişmek istiyorum istersem 90 kilo olayım vücudumun göbekli sarkmış olarak sevvmediğim için ek olarak kilodan rahatsızlık duyduğum için 70 e inmeye çalışıyorum :
 
Kas belirginleşmesi tamamen yağ oranın ile alakalı, tamamen değişken bir durum yani. Belli bir kiloya düşeceğim diye hedef koymak yerine belli bir yağ oranına ulaşacağım diye koyabilirsin eğer amacın buysa. Ve önerim yalnızca kardiyo yapmaman, kas kütlesi koymak düşündüğün kadar kısa ve kolay bir süreç olmayacak ne kadar erken başlarsan o kadar iyi. Hem kardiyo hem de ağırlık çalışması yapmanda herhangi bir sakınca yok. Kardiyoyu ağırlık antremanından sonra yap.
 
HyperionDev dedi:
Kas belirginleşmesi tamamen yağ oranın ile alakalı, tamamen değişken bir durum yani. Belli bir kiloya düşeceğim diye hedef koymak yerine belli bir yağ oranına ulaşacağım diye koyabilirsin eğer amacın buysa. Ve önerim yalnızca kardiyo yapmaman, kas kütlesi koymak düşündüğün kadar kısa ve kolay bir süreç olmayacak ne kadar erken başlarsan o kadar iyi. Hem kardiyo hem de ağırlık çalışması yapmanda herhangi bir sakınca yok. Kardiyoyu ağırlık antremanından sonra yap.
Genişletmek için tıkla...
Ben tam tersi 1.5 saat gibi önce kardiyo yapıp agırlık yapıyorum ne farkı var öncelik olarak
 
kolsuzmuz dedi:
Merhabalar sizinle bi konu için fikir almak istiyorum. sizce 1.75 1.78 arası boy ile 70 veya 72-73 arası birisi yarı obezlikten cıkmış mı olur?
vücutdaki kaslar hangi kilodan sonra belirleşir acaba vücudumu değiştiriyorum fakat göbeğimin erimesiyle uraşıyorum şuanda 79 kiloyum ağır kardiyo yapıyorum göbek gidince kas yapmaya başlicağım fikirleriniz nedir?
Genişletmek için tıkla...
ben sabah kardiyo yapıp akşam ağırlık antremanı çalışıyorum bilmiyorum etkili sanırım
 
knk günde 3 kardiyo üstüne ölüm orucu
 
Kral bol bol kardiyo sonrasında karın egzersizleri yap sonrası kaçınılmaz olacaktır hayalindeki vücüda kavuşursun
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Neden altınlarını Discord sunucumuzda kazmıyorsun? TIKLA VE KATIL!
Yukarı