S
sooply
Ziyaretçi
Çok koştuk ve nefes nefese kaldık, ilk önce nefesimizi kontrol altına almalıyız.
Burnunuzdan baya bir hava çekin, ağzınızdan verin. Bu işlemi 10 kere tekrarlayın. Daha sonra yavaş ve tempolu adımlarla yürümeye başlayın.
Nefes darlığı çektiğimizde yapacağımız ilk şey nefesimizi tutmak olacak.
Denizde nefes tutmaya da işe yarayabilir. İlk başta hiçbir şey düşünmeyin ve yavaş yavaş nefes alın. Aldığınız nefesin çoğunu beyniniz kullanıyor. Bu oran yaklaşık olarak %60. Hiçbir şey düşünmeyin ve nefes almaya başlayın.
Altın kurallardan birisi de uyurken doğru nefes almaktır.
Faranjit ve boğaz arısına yol açar eğer doğru nefes almazsanız. Burnunuzdan nefes alırsanız boğazınız ağrımaz ve ağzınız kurumaz. Burnunuzu açın, eğer açamıyorsanız kesinlikle bir doktora başvurun. Doğal yollardan açmanın en iyi yolu tuzlu sudur.
Burnumuz tıkalıyken açmanın kolay yolları da mevcut.
Hapşırmaya çalışın, zeytinyağı damlatın veya tuzlu su dökün. Kesinlikle işe yarar.
Alerjiniz varsa burnunuz sürekli akar. Bazen de bir delik açık, bir delik de kapalı olur.
Sinüzit bunun en büyük nedeni. Doktora başvurun.
İyi günler.
ilham alınan konu - https://www.mc-tr.com/konu/nasil-su-icilir.63297/
Burnunuzdan baya bir hava çekin, ağzınızdan verin. Bu işlemi 10 kere tekrarlayın. Daha sonra yavaş ve tempolu adımlarla yürümeye başlayın.
Nefes darlığı çektiğimizde yapacağımız ilk şey nefesimizi tutmak olacak.
Denizde nefes tutmaya da işe yarayabilir. İlk başta hiçbir şey düşünmeyin ve yavaş yavaş nefes alın. Aldığınız nefesin çoğunu beyniniz kullanıyor. Bu oran yaklaşık olarak %60. Hiçbir şey düşünmeyin ve nefes almaya başlayın.
Altın kurallardan birisi de uyurken doğru nefes almaktır.
Faranjit ve boğaz arısına yol açar eğer doğru nefes almazsanız. Burnunuzdan nefes alırsanız boğazınız ağrımaz ve ağzınız kurumaz. Burnunuzu açın, eğer açamıyorsanız kesinlikle bir doktora başvurun. Doğal yollardan açmanın en iyi yolu tuzlu sudur.
Burnumuz tıkalıyken açmanın kolay yolları da mevcut.
Hapşırmaya çalışın, zeytinyağı damlatın veya tuzlu su dökün. Kesinlikle işe yarar.
Alerjiniz varsa burnunuz sürekli akar. Bazen de bir delik açık, bir delik de kapalı olur.
Sinüzit bunun en büyük nedeni. Doktora başvurun.
İyi günler.
ilham alınan konu - https://www.mc-tr.com/konu/nasil-su-icilir.63297/
Moderatör tarafından düzenlendi:
