kilo

Selam MC-TR Ailesi! ⚖️ Kendimizle yüzleşme zamanı! Çok basit ve net bir soru: Şu anki güncel kilonuz tam olarak kaç kilogram (kg)? Kilonuzu paylaştıktan sonra, yanına bir not ekleyerek bu kilonun sizin için ideal mi, yoksa fazla/az mı olduğunu belirtirseniz, genel bir anket çıkarmış oluruz...

Selam MC-TR Ailesi! 💪 Sağlıklı yaşam yolculuğu. Kilo verme sürecinde veya beslenme alışkanlıklarını düzeltirken keşfettiğin, genel geçer diyet kurallarından farklı olan ve sende gerçekten işe yarayan o en iyi kişisel ipucu nedir? (Özel bir besin, zamanlama, motivasyon tekniği vb.) Bu ipucunun...

Beyler spora yeni başladım da kafamda bi soru kaldı daha 3. günüm 3 ay komple giderim okul zamanı eğer ikj 2, 2,5 ay gelişme yaşarsam okuldan sonra da devam ederim o sorun değil sorum şu: ben sabah saat kaçta kalkıyorsam tuzlu yağsız yememeye dikkat ediyorum yemeği yiyorum spora gidiyorum baya...