Moderatör, Yazar ve Destek Ekibi Alımları Aktif!
Merhaba Ziyaretçi!, Forumumuzun moderatör, yazar veya destek ekibine katılmak ister misiniz? Yetkili market, yetkili sistemi ve başvuru formu gibi birçok bilgiye ulaşmak için buraya tıklayın.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
72 73 kilo da kardiyoyu salıp full ağırlık çalışsam kilo alma gibi bi durum yaşanır mı? veya gelişim olarak bi etkisi olur mu?
65 gibi bi rakam söylememe sebebim vücudun 72 de nasıl durduğunu bilmiyorum 65 gibi bi kilo da düz bi hal aldığı için direkt ağırlığa hedef koyup gelişirim dedim.
Gittiğim spor yerinde her hoca olduğu gibi 1 gün kısa bi konuşup gösterip daha kalan günü hiç ilgilenmiyor sormadığım sürece discord üzerinden istek attım kabul ederseniz detaylı konuşmak isterim.
Zayıflamak için 80 kiloyum 65'e hedefim vücudumun fazla kilolu durmuyor 1.78 gibi boyum var fakat ben rahatsız oluyorum sarmalar vb gibi şeylerden 3 ay boyunca gitsem 80 den hiç değişiklik görmez miyim hocam beslenme programı haftalık yok tabiki ( yağ , tuz aburcubur vb) yemiyorum kestim çoğunu...
Beyler spora yeni başladım da kafamda bi soru kaldı daha 3. günüm 3 ay komple giderim okul zamanı eğer ikj 2, 2,5 ay gelişme yaşarsam okuldan sonra da devam ederim o sorun değil
sorum şu: ben sabah saat kaçta kalkıyorsam tuzlu yağsız yememeye dikkat ediyorum yemeği yiyorum spora gidiyorum baya...
