Spora giderken kyani fit20 kullanmaya başladım ben kas kütlemi arttrmak için almışFm ama yağ yakımımı da çok katkısı oldu. Yağ oranım düşerken kas oranım arttı baya sevdim, kullanmaya devam edeceğim. daha önce aranızda kas kütlesi için bir şeyler yapıp egzersiz olarak önersi olan var mı ?